HIIT Workout - Intervall Training für Anfänger & Fortgeschrittene

Dieses High Intensity Intervall Training (HIIT) ist ein kurzes, aber intensives Ganzkörper-Workout.

Es besteht aus einer Workout-Einheit mit 12 Fitness-Übungen für den ganzen Körper. Jede Übung wird dabei für 30 Sekunden so sauber und so oft wie es dir möglich ist durchgeführt. Danach folgt eine 10-sekündige Pause, in der du kurz verschnaufen und zur nächsten Übung wechseln kannst.

Du kannst eine, zwei oder drei Durchgänge dieser Einheit absolvieren, je nach persönlichem Fitnesslevel und Tagesform. Wichtig ist, dass es dir dabei gut geht, du gesund bist und sonst keine Gründe bestehen, weshalb du dieses Workout nicht ausüben solltest.

Viel Spaß beim Training!
Deine Eva